路跑帽經驗分享

有關慢跑帽
本來以為我帽子很多，但是其實整理起來也不過如此罷了。（啊！後來才想到還有黑色的忘記拿出來拍了。）
老實說，慢跑帽應該一兩頂交叉使用拿來配色就夠，個人覺得沒有這麼容易爛掉，買太多也是沒用。
 
帽跑帽購買時注意的要點？
① 材質及設計
透氣程度很重要。
在戶外跑步，頭部是一個很重要的散熱部位，在網路上看到「在氣溫在15℃左右時人體約1/3的熱量從頭部散發」的說法，當然我沒有認真去查找這數據是否屬實，但是至少就我自己的經驗，戴到不散熱的帽子真的很可怕！！
有次我去參加某路跑賽，因為有送帽子，覺得好玩之下就戴上他們送的帽子去路跑。天啊！跑到一半覺得好熱、好悶、好難受，等到我把帽子摘下之後，頓時燥熱感降低，整個人舒服一大半，有了這次經驗，更讓我加深一定要戴專業慢跑帽的心情。
   
路跑時潮帽、或者是非透氣材質製作的帽子，都請避免。
請選擇專業慢跑帽，材質薄、具有透氣孔者為佳。（而且通常重量都會比較輕。）
材質偏軟者，不易皺。
會有這樣的想法是因為我買了一頂2XU的特價慢跑帽。因為是網購，所以沒有看過實際上的材質，拿到手的時候才發現它的材質偏硬，所以很容易壓出褶痕。
大家收納慢跑帽的時候應該都跟我一樣，不會特別在帽子裡頭塞東西吧，這樣收納的時候帽子難免會被壓到。依照我的經驗，選擇材質柔軟的布面，帽子就算經過壓折後，也比較不會有明顯的痕跡。（如果可以接觸到實品的話，建議偷偷用手抓一抓，觀察布面的恢復狀況。）
帽檐「長」、「輕」者為佳。
帽檐長，這樣遮陽範圍比較廣一點。
帽檐輕，可以降低帽子的整體重量，戴起來負擔感較低。（我有看到愛迪達有出一款超輕的慢跑帽，如果很在意帽子重量的朋友可以去看看。）
夏天慢跑，可以選擇中空帽，散熱程度較好。
② 配色
我自己穿衣服的時候不追求從頭到腳都是同一個品牌，但是倒是很追求色系搭配的整體感。
所以帽子的選擇我也喜歡搭配自己當天服裝的顏色。
     
不過，我想不用買太多頂帽子，戴不爛，放著也是非常浪費。
我的建議是最好選擇白色為主的帽子，白色雖然容易髒，但是適合夏天，看起來也很清爽，而且配上其他顏色也不會突兀。然後，可以看自己的衣服是以粉色系或者是藍色系居多，再選擇粉（或紅）、藍的壓紋，這樣跟你的服裝上下顏色呼應的話就會很有整體感。
或者是可以選擇有兩種對比色搭配的設計，我覺得去年美津濃送的這頂就非常好搭，粉色底滾綠邊，這樣無論你的服裝是粉色或者是綠色系都很合，不用特地為了搭配不同色系的服裝而買兩頂帽子。
  
男生的話，就選擇黑色系的帽子吧！看起來很帥，而且一定跟你的褲子會搭。
個人喜歡跟推薦的是哪款？
到目前喜歡使用跟推薦的依然跟之前2014寫過的舊文：[路跑小物] 有關路跑太陽眼鏡、GPS錶、帽子的小整理在此。 相同，我把內容貼過來，這樣通通跟帽子有關的整理放到一起，大家比較容易看。
帽子：我最近愛用的帽子是愛迪達的！

我覺得白色為底的帽子非常好搭配！而且看起來又清爽。（而且不知為何我覺得白色帽子比較好找到自己照片。）
因為很喜歡，所以藍白跟紅白各買了一頂，可以依照穿著色系不同來搭配。
   
當然，我不可能只看外型買帽子，材質也是很重要的。請注意！！同樣是愛迪達的帽子，質料摸起來也有差別！！
我買的這款是「CLIMACOOL」的材質，而且做了很多透氣網孔（超重要，就是因為有這些孔我才愛它啊～），我特地在帽子裡面塞了黑色的衣服，這樣應該看的比較明顯。
     
也是有缺點的
(1) 因為帽子內部那一圈沒有做成黑色的，所以如果有上粉或者是擦膚色的防曬隔離，回家帽沿跟額頭交接的地方一定會沾粉，要養成當天馬上洗乾淨的好習慣。
(2) 愛迪達的標籤跟三條線是用壓上去的，我一次偷懶丟洗衣機洗帽子，就發生了掉漆的慘案！自此以後只敢用手洗。
    
目前覺得夏天練跑很適合的中空帽是：HEADSWEATS
（購物連結點此，我是跟他買的，沒有利益關係，單純只是給大家看比較仔細的介紹。）
好處是：中空帽戴起來頭真的比較涼，這個牌子中空帽的那一圈比一般中空帽寬，戴起來感覺比較穩固，帽檐左右比較窄戴起來有小臉的感覺。  
內層是做黑色的比較不反光也耐髒。而且色彩壓紋做的是在布料上的，我不知道要怎麼形容，總之是平面且不會掉漆的設計！所以有說明可以丟洗衣機洗。
    
缺點是：因為帽檐做黑色的不反光，我覺得路跑使用拍照比較不好，臉會黑黑的。還有，價格很貴！！
  
因為我只有練跑的時候戴，所以沒甚麼照片可參考，請看這張囉。

划算又實用的贈品：MIZUNO中空帽
不過我覺得中空帽其實戴MIZUNO女生路跑送的也不錯，免錢贈品又還挺好看的，我也挺常戴的，真是個超級划算的贈品。而且調整式的戴起來明明就比鬆緊帶舒服！！（非常推薦去報Mizuno Lady’s Running拿免錢帽子喔！）
  
但是最常戴的真的是一開始介紹的藍白跟紅白兩款愛迪達，好搭又舒服。對了！要說的是我買的那兩頂比現在架上賣的愛迪達女生慢跑帽有一點點不一樣！帽檐會比較長一點，我個人比較喜歡啦。（比較圖如下。）
   

http://gogocucumber.pixnet.net/blog/post/110519027...

文章轉載僅路跑愛好分享，無其他用途

測試開箱 - UA Speedform Fortis

在國外已經紅很久的UA，這1.2年來也開始席捲台灣，在各領域都有所進展，加上14-15賽季NBA總冠軍金州勇士隊頭號射手兼年度 MVP - Stephen Curry的神準加持，更是打響UA的知名度，揪竟UA帶來什麼樣的新科技、新感受呢 ? 來看看測試開箱文，然後快去試穿看看吧 !
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今年Under Armour在『Speedform』系列鞋款上持續推出新品，不僅讓整體慢跑鞋款的產品線更臻完整，以提供消費者更多樣的選擇，同時也讓人感受到UA對 於機能衣市場外的企圖心以及研發新品的潛力！不久前開箱過的『Speedform Apollo Twist』，除了在外型設計搶眼外，其所提供的輕質與服貼的腳感更讓人留下深刻印象。而本篇開箱的鞋款『Speedform Fortis』，同樣屬於Speedform家族系列，不過在中底的部份Speedform Fortis則是結合了『Charged Foam』以及『Micro G』等兩種結構，要讓跑者有更強的避震保護以及回饋感受。


這次開箱的『UA Speedform Fortis』是正式上市時的市售版本，鞋盒的部份使用的是UA常見的黑色鞋盒，不過這次在新鞋鞋撐的部份與上次開箱的『Speedform Apollo Twist』不同，改採用厚紙的設計。


『UA Speedform Fortis』這次上市共推出四款配色，分別為黑白、黃白、紅白，以及本篇的藍白。


在整體鞋型設計上，與『Speedform Apollo Twist』相比，個人覺得明顯更圓潤與厚實一些。


一片式UA Speedform鞋面採用超音波技術粘合，搭配上ArmourVent網層，提升整體支撐性同時保有面料透氣效果。


近距離細看可以發現，鞋面上設計了許多透氣孔。




側面的部份可以看到，在外底切割的方式與之前開箱的『Speedform Apollo Twist』明顯不同，『Speedform Fortis』的切割溝槽更多且更深。


在鞋身側面的部份設計了一塊橘紅色亮面的品牌標誌，另外還有一塊與鞋帶、中底整合的獨立鞋帶拉環，由於帶有比鞋面更強的硬度，推測對於支撐效果也會有所幫助。


在中底的部份採用了『Charged Foam』與『Micro G』等兩種科技，而在外側則有類似閃電形狀的紋路設計。


鞋跟的部份印有橘紅色的CHARGED字樣。


在內側的設計上與外側相似。




在鞋尖的部份設計了UA的標誌。


在鞋舌的位置有一小塊反光設計。


半固定式的鞋舌上佈滿了網眼。扁平式的鞋帶，設計成與鞋面搭配的雙色。


鞋舌上方則印有鞋款的名稱。


在腳跟的部份可以看到整體設計較為寬大些。


而上方的穩定裝置涵蓋範圍也更大。


鞋室內的設計維持SPEEDFORM系列的重要特色，採用4D Foam記憶鞋墊並且沒有可拆除的內層鞋墊設計，同時具有吸震與排汗的特性，還能提供腳部更完整服貼的腳感。


在鞋領的部份同樣設計了防滑膠條，上面更刻有這款鞋品的名字。


再來看到鞋底的部份，與『Speedform Apollo Twist』模仿人體肌肉的設計明顯不同。


鞋底的部份在前掌關鍵部位，設計了彎曲凹槽，讓步態能更流暢。而在較容易磨耗的區域，以更耐磨的橡膠覆蓋。


中間刻有CHARGED的字樣。






接著看到實穿的部份。


在楦頭的部份個人覺得與過去所實穿過的UA鞋款類似，都是稍微偏窄的設計，選擇原尺寸的情況下在鞋頭的左右與上下幾乎是沒有多餘的空間，而由於每個人的腳型都不太相同，建議還是要以每個人實際試穿才會更為準確。


在整體比例的部份可以看到與Apollo Twist相比，鞋筒的高度稍微高了一些。


腳背的部份個人覺得相當的服貼，鞋面的部份很柔軟舒適，而在前掌的部份由於設計了較深的溝槽，在做實際彎曲動作時動作很容易。


這次依照往例一樣實穿共在三種不同的地面上做試跑，以提供不同的面向讓大家參考，分別為PU材質的操場、一般的人行道以及室內的跑步機。筆者個人跑步習慣，平均一週為一到兩次的慢跑，每次大約四到五公里的距離。

第一次穿上Fortis慢跑的時候，第一個最清楚的感覺就是中底的部份很扎實，比較偏向硬中帶軟的腳感，提供了落地時不錯的避震效果，同時能讓跑步時的重心維持住，讓前進的步態更加的穩定。


而吸收衝擊的效果上個人覺得相當顯著，尤其是在柏油路這種硬度較高、衝擊較直接的地面上，對於膝蓋曾經受過傷的我來說，有種更安心的感受。而與 Apollo Twist相比，在吸收衝擊後向前推進的回饋感受個人覺得也更為明顯，前進時更省力一些。高低差較Apollo Twist明顯，所以對於路面的感受不像Apollo Twist這麼顯著，不過對於遇到稍微沒有這麼平整或是一些小石子的路面時，那種不穩定的感受則會因為Fortis的穩定性而被忽略。


我個人的跑步姿勢原本就是屬於有一點過度內旋，在實際試跑時會覺得整體的穩定性不錯，跨步後腳底落地時的姿勢感覺更為一致。而在抓地力的部份，與 Apollo Twist相比個人覺得Apollo Twist所提供的抓地力較為出色，而Fortis的抓地力個人覺得就稍微中庸一些。


而在透氣性的部份，個人覺得在實際跑步的時候並沒有特別出色，與Apollo Twist相比似乎還稍微弱了一些。不過Fortis在淋濕後具有不錯的快乾效果，這次實穿的期間剛好遇到了傾盆大雨，整雙鞋是從鞋室內到外完全濕透的程 度，回家後將鞋帶拆下並稍微拉開鞋舌，放置在通風處幾乎不到24小時的時間就幾乎全乾了。


不過實穿下來發現，Fortis在鞋口腳踝的部份一直給我有種無法拉到很緊的感覺，雖然靠近阿基里斯腱的位置已經貼合了，但在腳踝外側則明顯還有些空間無 法調整到貼合，不過還好這樣的情況並不會影響到實際跑步。另外個人有遇到刮腳的情況，是發生在鞋口的刻有Speedform字樣的防滑膠條位置，第一次穿 的時候因為穿低於鞋口的踝襪，而其中一腳稍微有摩擦的狀況。



整體來說，個人覺得這款Fortis是在UA Speedform系列中整體表現較為中庸的款式，為跑者提供了更多的避震以及支撐等效果，同時又保有不錯的靈活度，整體來說較為全面些，個人覺得對於入 門或是膝蓋有需要更好保護的跑者來說是個不錯的選擇。而Apollo Twist則是更為接近赤足概念的鞋款，能為跑者的雙腳帶來更多的訓練，端看消費者個人的喜好以及需求進行選擇囉！

文章轉載僅路跑愛好分享，無其他用途

路跑襪襪襪

鞋襪相依，跑者們經常花費大把時間挑選適合鞋款，但卻總在出門前發現搭配這些高性能跑鞋的襪子，不是起了毛球，就是襪身鬆鬆垮垮。美不美觀倒是其次，若因此造成腳部不適，可就不妙了。

從地攤到運動用品店，甚或網路購物和私人設計代工，有各式各樣的銷售管道，提供五花八門的襪子供消費者選購。當然，和選擇其他裝備一樣，針對不同運動有不同的設計需求，就讓你的消臭紳士襪和膚色隱形襪留在櫃子裡等上班時再穿吧，現在是運動的時間！
就跑步而言，選購時大概可粗分為以下幾個要點：
材質
About.com網站專欄作者Christine Luff認為，材質是選襪最重要的考慮因素。就像你不會穿著純棉衣料去跑步一樣，100％棉質襪款會使黏膩濕潤的汗水無處可去，全部聚集在腳上，冬天使你 發冷、夏季使你長水泡。合成纖維acrylic／polyester／CoolMax／Teflon等均屬吸溼排汗材質，能將跑步時產生的大量汗水迅速排 出，保持足部乾爽。棉與合成纖維混織的也在可接受範圍內。冬季有的人會挑內有羊毛的較為保暖，像SmartWool或與尼龍混織的。
所有材質資訊應可從購買時包裝上的標籤得知。如個人體質特別容易出汗，建議長距離賽還是自備一雙乾淨的襪子替換。
款式
喜歡高筒、低筒，深色、亮色，五指襪或不穿襪，款式絕大部份見仁見智，長度只要超過鞋口，避免長時間磨擦產生水泡就沒什麼問題。不過有一個常見的疑問是， 究竟需不需要特別購買標榜跑步專用的襪款，還是穿著一般運動襪即可？簡單來說，運動襪以滿足各項運動的基本需求為主，價格也較針對專項運動設計的款式便 宜，但不會依某項運動特性加強所需。跑步襪款大部份有著較強的足弓支撐、前腳掌與足跟緩震、及足背透氣等特色，確實提供更完善的輔助效用。
若踝關節、足底筋膜或小腿肌略感不適，也可以選擇穿著壓縮襪或加強該部位的襪款，增加保護。

厚薄與尺寸
有人喜歡厚襪子帶來的安心感，有人酷愛薄襪給予的路感和無負擔。厚襪提供較佳的緩震和包覆感，但同時可能會給人較多的束縛；薄襪讓腳的觸感更強、活動度更 廣，當然相較起來也更佳透氣。要注意同一雙鞋，如果你習慣穿厚／薄的襪子跑，就固定穿厚／薄的，因為鞋通常不是兩者皆合。
無論厚薄，重要的還是合腳。現在多數店內所賣的運動襪，皆有依據腳長公分數訂定不同尺寸，可以一眼辨識出。再者，每個人腳型不一，左右腳大小可能也不一，適合其他人的不見得適合你，還是要花時間去尋找、嘗試，別再隨意交托他人購買，將就穿著。
清潔與保養
專業運動襪比起一般襪子價格要高，如何維持它的壽命也成為省錢關鍵。首先，拆封時別忘了還是要詳加閱讀標籤上的清洗說明，手洗絕對是最佳選擇，把裡裡外外 的髒污徹底洗淨，如果可以的話用低溫烘乾或簡單晾乾。髒兮兮的襪子除了讓你散發異味，也會增加起水泡的風險，不可不慎。
若因洗滌方法不當導致襪子變形或產生毛球，那就該是放棄和替換的時候，懶惰和省小錢到最後，受苦的可是自己。
跑鞋與跑襪
回到最初所說的鞋襪相依，當你在選鞋時，記得帶上你平常慣穿的襪子去試穿，而當選襪時也一樣，穿上你習慣的跑鞋去。如果店家備有襪子供顧客試穿的話，盡量試穿，有些厚襪可能需要大上半號的鞋才行。


另外簡單附上幾款常被討論的款式 : Tabio 五指襪、Thorlos 雪豹 、Titan慢跑襪、Bridgedale coolfusion naked、Compressport 壓縮短襪......等，不過襪子不若跑鞋能試穿比較，大概只能慢慢挑選比較囉!